Muchos trabajos científicos han demostrado la importancia del
descanso para mejorar nuestra calidad de vida y hacernos capaces de
realizar con éxito las tareas cotidianas. Ahora, un grupo de científicos
de la Universidad de California, Berkeley (EEUU) han demostrado que la
falta de sueño también nos hace ser más egocéntricos y afecta a nuestras relaciones personales.
En
un primer estudio, los investigadores evaluaron la cantidad y la
calidad del sueño de los participantes mediante una adaptación del
cuestionario de Pittsbugh. Los voluntarios debían también elaborar una lista de cinco cosas por las que estaban agradecidos.
Los resultados revelaron que, en general, las personas que dormían
mejor se mostraban más agradecidas en sus relaciones con otros que
aquellas que manifestaban tener problemas de sueño.
En
un segundo trabajo, los científicos encontraron que las personas se
sentían menos apreciadas por su pareja si esta última había dormido poco
o mal. "La falta de sueño nos vuelve más egoístas, y nos hace priorizar
nuestras necesidades sobre las de nuestra pareja", explica Amie Gordon,
una de las autoras del estudio. Para llegar a estas conclusiones, los
investigadores realizaron un seguimiento de más de 60 parejas de entre 18 y 56 años
que debían llevar un diario en el que anotaban la calidad de su sueño.
Además, se realizaron una serie de grabaciones en las que cada pareja
resolvía conflictos cotidianos.
"Las consecuencias de la falta de sueño
no solo afectan a quién las padece", ha explicado Gordon en la Reunión
Anual de la Sociedad de Psicología social y Personalidad que se celebra
en Nueva Orleans (EEUU). "Este problema afecta a la manera en la que
interactuamos con otras personas y a nuestra habilidad para dar las
gracias, una emoción fundamental en nuestras relaciones sociales".
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